Uncategorized

E destul de comun să auzi pe cineva spunând „Sigur am bipolaritate!” doar pentru că ieri se simțea plin de energie, iar azi nu mai are chef de nimic. Sau poate ai văzut persoane care-și etichetează partenerul drept „bipolar” după ce într-o seară planifica vacanțe exotice, iar a doua zi prefera să … [Citeşte mai departe...] despreTulburarea de personalitate borderline și tulburarea bipolară: cum le recunoaștem, ce le diferențiază și de ce sunt atât de des confundate

Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o afecțiune psihologică caracterizată prin gânduri repetitive, intruzive și comportamente compulsive. Aceste manifestări pot interfera cu activitățile zilnice și relațiile interpersonale.      Factori psihologici implicați în … [Citeşte mai departe...] despreTulburarea obsesiv-compulsivă: Înțelegere și metode de gestionare

Schimbarea este inevitabilă, dar adesea ne provoacă anxietate și opoziție. Deși ne dorim progres și evoluție, necunoscutul ne sperie mai mult decât suferința familiară. Dar cum putem gestiona frica de schimbare fără să ne blocăm?     De ce ne sperie schimbarea?   Frica de … [Citeşte mai departe...] despreFrica de schimbare: Cum să o gestionăm fără să ne blocăm?

Trăim într-o lume în care autosuficiența este adesea văzută ca un ideal. Mulți dintre noi am fost învățați să gestionăm totul singuri, chiar și atunci când lucrurile devin copleșitoare. În spatele acestei tendințe se află, de multe ori, temeri inconștiente și convingeri care ne împiedică să ne … [Citeşte mai departe...] despreDe ce este atât de greu să cerem sprijin? Miturile și fricile din spatele vulnerabilității

Teoria atașamentului este o componentă esențială a psihologiei relațiilor, oferindu-ne o înțelegere profundă asupra modului în care legăturile timpurii influențează viața noastră emoțională și relațională ca adulți. Dezvoltată inițial de John Bowlby și extinsă ulterior de Mary Ainsworth, această … [Citeşte mai departe...] despreTipurile de atașament

De multe ori, diferențierea dintre gânduri și sentimente poate fi dificilă, însă înțelegerea lor profundă ne poate ajuta să navigăm mai ușor prin emoțiile noastre și să creăm o relație mai armonioasă cu noi înșine.   Ce sunt gândurile și sentimentele?   Gândurile provin din … [Citeşte mai departe...] despreCum să distingi între gânduri și sentimente: un ghid simplificat

Disonanța cognitivă este acel moment în care simți că ceva nu se leagă. Poate vrei să trăiești sănătos, dar te surprinzi mâncând fast-food. Sau știi că trebuie să economisești, dar îți cumperi ceva scump. Aceste mici conflicte între ceea ce crezi și ceea ce faci creează tensiuni. Le poți reduce, … [Citeşte mai departe...] despreDisonanța cognitivă sau confuzia mintală: Cum să o înțelegi și să o gestionezi

Mindfulness este o stare de atenție activă, în care îți observi emoțiile și gândurile fără să te pierzi în ele. De asemenea reflectă ideea de atenție conștientă și intenționată, concentrată pe momentul prezent, fără critică sau judecată.   Legătura dintre mindfulness și autocontrolul … [Citeşte mai departe...] despreMindfulness și autocontrolul emoțional: Gestionarea emoțiilor în prezent