Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o afecțiune psihologică caracterizată prin gânduri repetitive, intruzive și comportamente compulsive. Aceste manifestări pot interfera cu activitățile zilnice și relațiile interpersonale.
Factori psihologici implicați în TOC
TOC este menținut prin mai multe mecanisme cognitive și emoționale:
– Nevoia de control absolut: Orice incertitudine poate deveni o sursă intensă de anxietate.
– Percepția exagerată a pericolului: Gândurile sunt asociate cu riscuri disproporționate.
– Responsabilitatea excesivă: Persoana afectată simte că trebuie să prevină evenimente negative.
– Evitarea anxietății: Ritualurile compulsive oferă o falsă senzație de siguranță.
Manifestări frecvente ale TOC
Această tulburare poate lua diverse forme, precum:
- Teama de contaminare: Gânduri sau imagini relative la dubiul de a fi intrat în contact, chiar și indirect, cu substanțe considerate periculoase sau dezgustătoare.
- Teama de daune: Gânduri sau imagini referitoare la daune potențiale către sine însuși sau alții, de tip material, economic sau emoțional, cauzate de propria neatenție, superficialitate sau carențe.
- Superstiții: Gânduri sau imagini referitoare la evenimente negative care se pot întâmpla persoanei în sine sau altora, în cazul în care nu sunt respectate anumite reguli de comportament sau nu se intervine neutralizând efectul negativ.
- Somatice: preocupări excesive pentru părți ale corpupui sau pentru propriul aspect (dismorfofobie).
- Agresive: Gânduri, imagini sau impulsuri de a-și face rău sau de a face rău altora în mod involuntar.
- Homosexuale: Gânduri, imagini, fantezii sau impulsuri cu conținut homoerotic, care activează în persoana heterosexuală, dubiul de a fi un homosexual latent.
- Relaționale: dubiul asupra compatibilității cu propriul partener și a sentimentelor față de acesta. Gânduri, imagini, fantezii sau impulsuri sexuale față de alte persoane care fac să se nască în persoană, dubiul obsesiv de a nu fi îndrăgostit de propriul partener.
- Religioase și morale: Gânduri sau imagini cu conținut blasfem, blesteme către persoane decedate, fantezii cu caracter sexual despre imagini sacre etc.
- Sexuale și de pedofilie: Gânduri, imagini, fantezii sau impulsuri sexuale față de persoane nepotrivite cum ar fi rude, animale, copii.
- Ordine și simetrie: Nevoia de ordine, de uniformitate, de echilibru sau de precizie. Senzația că ceva nu a fost făcut “așa cum trebuie”.
Metode eficiente de gestionare
Abordarea TOC presupune tehnici terapeutice și strategii adaptate fiecărui individ:
1.Terapia cognitiv-comportamentală – Expunerea controlată la situații anxiogene fără executarea ritualurilor ajută la reducerea compulsivității.
- Restructurarea cognitivă – Reevaluarea gândurilor obsesive și găsirea unor interpretări mai echilibrate.
- Acceptarea anxietății – În loc să fie eliminată, frica este privită ca o reacție normală, ceea ce reduce impactul acesteia.
- Medicația – În unele cazuri, tratamentul farmacologic poate fi benefic pentru diminuarea simptomelor.
- Practicile de mindfulness – Ajută la gestionarea gândurilor intruzive fără reacții compulsive.
În practica mea ca psihoterapeut adulți și terapeut de cuplu, am lucrat cu persoane și parteneri afectați de impactul TOC asupra vieții de zi cu zi. Știu cât de greu poate fi să simți că mintea ta nu îți dă o pauză și cât de epuizant devine să încerci să controlezi sau să alungi aceste gânduri.
În cabinetul meu, prin terapia cognitiv-comportamentală (TCC), aplic tehnici de restructurare cognitivă, strategii de acceptare și mindfulness, alături de intervenții menite să reducă vulnerabilitatea și să prevină recăderile pentru a te ajuta să îți regăsești liniștea și echilibrul.
Dacă TOC îți afectează relațiile, terapia de cuplu poate oferi un spațiu sigur pentru a învăța împreună cu partenerul strategii mai sănătoase de comunicare și susținere reciprocă. Te invit să lucrăm împreună pentru a găsi metode eficiente de gestionare și eliberare!
Contactează-mă pentru o sesiune de evaluare și hai să începem acest proces împreună!
Lasă un răspuns