În multe relații, oamenii intră inconștient într-un joc psihologic numit triunghiul dramatic, concept introdus de Stephen Karpman. Acesta include trei roluri principale: Salvatorul, Victima și Agresorul, care se hrănesc reciproc într-un ciclu nesănătos. Înțelegerea acestui tipar este esențială pentru a rupe cercul și a construi relații mai echilibrate.
Ce reprezintă cele trei roluri?
- Se simte lipsită de putere, așteptând ajutor din exterior, fără să fie conștientă de propriile resurse și capacități.
- Salvatorul – Tinde să intervină constant, oferind ajutor chiar și când nu este solicitat, dintr-o nevoie inconștientă de a se simți utilă sau importantă, pentru a-și confirma propria valoare.
- Agresorul – Critică, domină sau controlează, adesea ca o reacție inconștientă de a-și gestiona propriile frustrări sau vulnerabilități, ascunzând o nesiguranță profundă.
Aceste roluri pot alterna: Salvatorul devine Agresor când se simte neapreciat, Victima poate răspunde agresiv pentru a se apăra, iar Agresorul poate ajunge să se victimizeze.
Cum ieșim din triunghiul disfuncțional?
- Conștientizarea – Observarea rolului pe care îl joci și înțelegerea originii acestui tipar.
- Stabilirea limitelor sănătoase – Oferim ajutor doar atunci când este cerut și exprimăm nevoile proprii într-un mod asertiv.
- Schimbarea perspectivei – Victima învață să fie proactivă, Salvatorul înțelege că nu este responsabil pentru toți, iar Agresorul își exprimă frustrările într-un mod sănătos.
Cum te pot ajuta în acest proces?
Apelând la un cabinet de psihologie de specialitate care oferă un spațiu sigur și empatic, poți explora aceste tipare inconștiente și înțelege cum îți influențează relațiile.
Un cuplu cu care am lucrat a descoperit că partenerul aflat în rolul de Salvator acționa dintr-o frică profundă de abandon, în timp ce cel care asuma rolul de Victimă percepea ajutorul primit ca pe o formă de grijă și iubire. Totuși, această dinamică îl împiedica să crească și o împovăra pe parteneră, ceea ce ducea la conflicte frecvente în relație.
Prin serviciul terapie de cuplu București pus la dispoziție pentru dumneavoastră, sprijin partenerii să identifice rolurile pe care le asumă în relație și să construiască o dinamică bazată pe încredere, comunicare autentică și respect reciproc.
Dacă simți că acest triunghi te afectează în relații sau în viața personală, te invit să facem împreună primii pași spre conștientizare și schimbare. Pentru detalii sau programări, mă poți contacta accesând accesând website-ul https://alexandraionescu.ro, la numărul de telefon 0739 440 833 sau prin e-mail la cabinet@alexandraionescu.ro. Hai să lucrăm împreună pentru a descoperi resursele tale interioare și pentru a construi relații autentice și echilibrate!
Lasă un răspuns